Com ajuda l’aigua hidrogenada als culturistes?

El màxim desenvolupament muscular no s’aconsegueix només amb entrenament. Si l’objectiu és arribar a guanyar almenys un parell de quilos de múscul al mes, es necessita consumir molta proteïna, molts carbohidrats i fins i tot una quantitat acceptable de greixos.
El desenvolupament de múscul de qualitat, exempt de greix a la cintura, imposa alimentar-se correctament i en els moments adequats i les proporcions òptimes.
Hi ha certs moments claus en l’alimentació del culturista on s’ha d’assegurar de consumir els nutrients que es necessiten. Aquests moments claus són els menjars propers a l’entrenament:

– Batut preentrenament (de 45 a 60 minuts abans d’entrenar).
– Batut durant l’entrenament (durant la primera part de l’entrenament. Només recomanat per a practicants molt avançats).
– Batut postentrenament (dins dels 30 minuts següents a l’exercici).

AMB QUINA AIGUA ET FAS ELS TEUS BATUTS PROTEICS?

Els suplements dels batuts sempre es barregen amb aigua, però si l’aigua no és de qualitat no obtindrem el rendiment òptim d’aquests suplements.

Una adequada hidratació amb AIGUA HIDROGENADA abans de l’exercici redueix els nivells sanguinis de lactato (un excés provoca les “agulletes”). Més info a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22520831

L’aigua hidrogenada ajuda a millorar la recuperació després de l’exercici físic i afavoreix l’eliminació dels radicals lliures, sobretot al fetge, que és l’òrgan que metabolitza tot el que mengem: proteïnes, carbohidrats i grasses.  En les persones que practiquen esport regularment, el fetge ha de treballar més eliminant toxines que en una persona normal, degut a l’esforç físic. I més encara als que practiquen al gimnàs ja que consumeixen quantitats majors d’aliments i suplements esportius: el fetge transforma les toxines perquè siguin eliminades de l’organisme, però algunes, inevitablement, queden enganxades a les cèl·lules hepàtiques, creant els radicals lliures que poden malmetre el fetge i la salut.

Beneficis de l’aigua hidrogenat en els esportistes
Beure aigua hidrogenat ajuda a:
• Regular el pH del nostre cos
• Afavorir l’eliminació de radicals lliures
• Millorar la recuperació després de l’exercici físic
• Reduir els nivells sanguinis de lactat (agulletes)
• Millorar la funció muscular
• Incrementar el rendiment esportiu
• Disminuir el temps de recuperació després de l’exercici intens
• Protegir el fetge

Com ajuda l’aigua hidrogenada a desintoxicar el cos després dels àpats nadalencs?

Durant les festes nadalenques no només s’augmenta de pes, també s’incrementa el nivell de toxines perjudicials per a la salut. Aquesta situació pot produir fatiga o problemes intestinals, per evitar-los és important que desintoxiquis el teu organisme.
Segons un estudi realitzat per l’Hospital Mont Sinai School of Medicine, les toxines presents en el medi ambient (aire, aliments, aigua i sòl) acaben en el nostre cos amb el transcurs dels anys.
Les toxines que envaeixen el nostre organisme poden ser molt nocives i afectar els òrgans vitals com pulmons, ronyons, fetge i cor; per això, és indispensable aprendre a desintoxicar el cos.

Com sabem que tenim un excés de toxines en el nostre cos?
Ens fa mal el cap, o tenim trastorns digestius (restrenyiment, mala absorció de nutrients, inflor abdominal, digestions pesades …), o no aconseguim perdre pes, o estem estressats i fins i tot deprimits i estem cansats eternament, la qual cosa indica una gran falta de vitalitat . Tot això també es reflecteix en la nostra pell, la qual pot estar sense brillantor, seca i amb falta d’elasticitat.
L’alimentació és la via més eficaç per depurar el cos, pel fet que les propietats naturals d’alguns productes ajuden a eliminar les toxines. Per exemple, la teva dieta diària pot incloure:
Te verd: Aquesta beguda és rica en flavonoides i antioxidants, els quals afavoreixen l’activitat hepàtica i ajuden per desintoxicar el cos.
Vegetals: Els aliments amb fulles verdes són diürètics i tenen una gran quantitat d’antioxidants. Pots ingerir créixens, enciam, espinacs, entre d’altres.
Llimona: Amb tan sols afegir unes gotes de llimona a un got d’aigua és suficient per desintoxicar el cos, pel fet que millora la digestió i hidrata naturalment.
All: És un diürètic, expectorant i estimulant que actua contra els radicals lliures. Té propietats antiinflamatòries, digestives i vasodilatadores.
Fruita: Aquest aliment conté vitamines, minerals, fibra, aigua i antioxidants que estimulen la depuració de toxines, a causa que afavoreixen el funcionament de l’aparell digestiu.

Com netejar el teu cos de toxines?
1. Fes exercici.
Suar és una de les formes més senzilles i eficaces de desintoxicar el teu cos.
2. Consumeix diàriament cinc o més aliments desintoxicants: poma, carxofa, plàtan, créixens, alvocat, betabel (remolatxa), crucíferes, all, tofu i prunes.
3.- Segueix una dieta Detox: una dieta rica en fruites, verdures, llegums, cereals integrals i fruits secs, sent una dieta alcalina i alhora depurativa que ajuda al nostre cos a eliminar el que no necessita. Així el seu funcionament és molt més eficaç i evitem estar cansats contínuament.
4. Beu aigua hidrogenada: ajuda a reduir la pressió arterial, disminuir l’estrès i millorar la salut cardiovascular. L’aigua hidrogenat és un antioxidant que ajuda a mantenir el sistema immune. Si volem depurar el cos, res millor que beure abundant aigua, que ens ajuda a eliminar toxines, sobretot si ho fem en dejú, activar el metabolisme i tornar a la nostra pell tota la hidratació que ha anat perdent en aquests últims dies.
Recorda que sempre has de beure almenys dos litres d’aigua al dia, ja que et mantindràs hidratada de manera correcta i eliminaràs toxines del teu cos.

Beneficis de l’aigua hidrogenat per desintoxicar el cos.
Beure aigua hidrogenat ajuda a:
Disminuir el colesterol.
Millorar el metabolisme.
Millorar la circulació sanguínia.
Regular la tensió arterial.
Mantenir el moviment dels intestins.
Normalitzar el sucre en sang.

Com ajuda l’aigua hidrogenada a millorar la grip?

La grip és una infecció vírica que efecta el sistema respiratori i es contagia fàcilment. Generalment passa una epidèmia estacional hivernal cada any.
En els humans, els símptomes habituals de la malaltia són esgarrifances, febre, faringitis, dolors musculars, mals de cap severs, tos, feblesa i malestar general. En els casos més greus, la grip provoca pneumònia, que pot resultar fatal, especialment en els infants i la gent gran. Tot i que sovint se la confon amb un refredat, la grip és una malaltia molt més greu i és provocada per un tipus de virus diferent. La grip pot causar nàusees i vòmits, especialment en els infants però aquests símptomes són més característiques de la malaltia no relacionada de la gastroenteritis, que a vegades és anomenada “grip estomacal” o “grip de les 24 hores”.

Prevenció de la grip:
Extremar la higiene: rentar-se les mans freqüentment, especialment després de tocar algun objecte o superfície, i quant arribem a casa després de viatjar en transport públic. A l’rentar-se les mans, fer-poc a poc i a consciència, sense que quedi cap zona sense netejar.
Portar a sobre una solució netejadora desinfectant per usar-la quan no es disposi d’aigua i sabó.
Mantenir la casa neta i desinfectada, especialment els llocs on es cuina o menja, sobretot si ja hi ha un malalt a la família. Netejar també més sovint els poms de les portes, el bany, les superfícies dels mobles, el telèfon, etc. perquè el contagi també es produeix per contacte directe amb una superfície contaminada.
Ventilar la llar: tots els matins és convenient obrir les finestres i ventilar la casa durant deu minuts aproximadament. Així es renova l’aire i si algun membre de la família està afectat és més fàcil evitar el contagi.
Tapar-se la boca a l’esternudar o tossir, preferiblement amb un mocador de paper d’un sol ús, per evitar que les gotes respiratòries expulsades contaminin a altres persones. Després de sonar els mocs, cal llençar el mocador utilitzat a les escombraries i rentar-se les mans immediatament.
Intentar portar una vida sana: si portes uns hàbits saludables i una dieta equilibrada pots evitar que baixin els teus defenses i mantenir fort el teu sistema immune.
Protegeix-te bé dels contrastos de temperatura: quan entris i surtis al carrer en èpoques de fred i calefaccions abriga’t degudament en cada cas.
Vacunar-se: la millor manera de prevenir la grip és la vacunació.

Beneficis de l’aigua hidrogenada a la grip:

  • Beure aigua hidrogenada
  • Evita que baixin les defenses i manté fort el sistema immune (defenses).
  • Protegeix del dany gàstric causat per l’extrés oxidatiu (grip estomacal).
  • Efectes positius per superar el mal de cap.
  • Propietats antiinflamatòries.
  • Protegeix contra bactèries i virus.
  • Agreuja el dolor muscular i articular.

Com ajuda l’aigua hidrogenada a millorar la diabetis?

La diabetis, una de les principals malalties del nostre temps, està fortament relacionada amb un excés de ROS (ions de l’oxigen, radicals lliures i peròxids) i sovint coincideix amb l’aparició d’hipertensió i arteriosclerosi. Des del moment en què va començar a albirar el potencial beneficiós de l’aigua hidrogenada en la salut, va començar a investigar el seu efecte en la prevenció i tractament de la diabetis. Al Japó s’estan realitzant assajos clínics i investigacions i s’han publicat evidències sobre la millora d’aquesta malaltia.
L’aparició de diabetis es deu a un augment de la peroxidació lipídica, resultat de l’activitat del ROS. La peroxidació lipídica fa referència a l’oxidació d’àcids grassos insaturats, que són l’element principal de la paret cel·lular. La prevenció i millora de la diabetis passa, per tant, per eliminar les ROS. Donat el poder antioxidant de l’aigua hidrogenat i la seva capacitat per neutralitzar els radicals lliures, la seva ingesta és molt beneficiosa en la prevenció i millora de la diabetis.
La producció d’estrès oxidatiu com a conseqüència de nivells elevats de glucosa en sang causa una sobreproducció de ROS, la qual cosa resulta en el desenvolupament de lesions cutànies en pacients diabètics. L’administració d’hidrogen a fibroblasts de pell humana exposats a estrès oxidatiu induït per elevats nivells de glucosa i manosa, millora la viabilitat d’aquestes cèl·lules i disminueix les lesions cutànies a causa de les propietats antioxidants i a la reducció dels productes oxidatius de l’hidrogen.

Beneficis de l’aigua hidrogenada a la diabetis:

• Redueix els nivells de glucosa en sang en diabetis tipus I i tipus II
• Redueix els nivells de colesterol total, triglicèrids i LDL i augmenta els de HDL
• A més dels seus efectes directes sobre la diabetis, l’aigua rica en hidrogen ha demostrat tenir efectes beneficiosos en algunes complicacions de la malaltia com: lesions cutànies, insuficiència renal o disfunció eréctil.

Com ajuda l’aigua hidrogenada a millorar el colesterol?

Què és el colesterol?

El colesterol és una substància greixosa present al nostre organismo de manera natural i absolutament necessària per a la formació de les nostres cèl·lules. El nostre cos s’encarrega de produir el colesterol que necesita. Però a vegades, ja sigui per causes genètiuques o alimentàries, el nostre colesterol en sang pot ser excessiu. Això passa quan superem el límit dels 200 mil·ligrams de colesterol per decilitre de sang (mg/dl)

L’excés de colesterol en sang és una causa de risc en el desenvolupament de malalties del cor, ja que s’acumula a les nostres artèries i afecta negativament a la circulació sanguínia del nostre organismo.

Tipus de colesterol: LDL (dolent) i HDL (bo). El colesterol ha de ser menor de 200 mg/dl . A més, el LDL ha de ser inferior a 100 mg/dl i l’HDL superior a 40 mg/dl en els homes i 50 mg/dl en les dones.

Consells per reduir el colesterol alt

1.- Alimentació saludable. Dieta sana i lliure de greixos saturats. Augmentar el consum de greixos d’origen vegetal i  el peix, sobretot blau. També és important seguir una dieta rica en fibra i antioxidants, a base de llegums, fruits secs, cereals, verdures i fruita.

2.- Exercici regular. És aconsellable buscar 30 minuts al dia per practicar exercici moderat de manera habitual. Deixar enrere el sedentarisme amb activitats com caminar, nedar o fer bicicleta.

3.- Cosumir aigua hidrogenada. Redueix els nivells de colesterol total, triglicèrids i LDL i augmenta els de HDL.

Estudis realitzats:

1.- L’hidrogen molecular atenua l’acumulació d’acids greixosos i lípids (autors: Lio, Ito, Itoh i altres. Publicat a Medical Gas Research, 2013)

2.- L’aigua rica en hidrogen disminueix els nivells de colesterol LDL en el sèrum i millora la funció de HDL en pacients amb potencial síndrome metabòlic (autors: Song G, Li M, Sang H, Zhang L, Li X, Yao S, Yu Y, Zong C, Xue Y, Qin S. Publicado: JLR Papers, 2013). “En un ensayo realizado en 20 pacientes con síndrome metabólico se analizó el contenido, composición y actividad biológica de las lipoproteínas séricas por efecto del agua hidrogenada. Consumir 0,9-1 litros/día durante 10 semanas disminuyó el colesterol total y LDL y mejoró la función del colesterol HDL y el estado antioxidante de los pacientes. Estos resultados demuestran el papel beneficioso del agua hidrogenada en pacientes con síndrome metabólico.”

3.-J Clin Biochem Nutr. 2010 Mar; 46 (2): 140-9. Eficacia de l’aigua rica en hidrogen sobre l’estat antioxidant de subjectes amb síndrome metabòlic potencial – un estudi pilot d’etiqueta oberta.  Nakao A, Toyoda Y, Sharma P, Evans M, Guthrie N. En un ensayo realizado en 20 pacientes con síndrome metabólico, ingerir 1,5-2 litros/dia de agua hidrogenada durante 8 semanas, mejoró el estado antioxidante de los pacientes y además aumentó el colesterol bueno HDL y disminuyó el colesterol total, reduciendo los niveles de indicadores de estrés oxidativo. Además, los pacientes tratados mostraban mejorías significativas en la función hepática y renal.

Hydron, l’aigua hidrogenada a la teva llar

L’hidrogen és l’element químic de nombre atòmic 1. Es tracta del més lleuger dels elements i el més abundant de l’univers, però no de la Terra. L’hidrogen és bastant comú a la natura en combinació d’altres elements com l’oxigen, el carbó o el nitrogen. L’hidrogen forma part de l’aigua, del cos humà, d’organismes animals i vegetals, …

A la nostra vida quotidiana entrem en contacte amb nombrosos compostos químics i consumim aliments que tenen una elevada capacitat oxidant. L’aigua enriquida amb hidrogen poseeix una elevada capacitat antioxidant, el que la converteix en un element que contribueix a portar un estil de vida més saludable.

De tamany molt petit i de gran bellesa de disseny, Hydron està dissenyat per ocupar el mínim espai posible a la teva cuina. Per això, ofereix diverses possibilitats d’instal-lació per què escullis la que més s’adapta a les tevés necessitats:

a) Instal-lació sobre aigüera: Tens  la possibilitat d’instal-lar qualsevol dels dos models de Hydron sobre el taulell de la teva cuina. D’aquesta manera, tindràs aigua hidrogenada sempre que vulguis.

b) Instal-lació sota l’aigüera: Hydron + Osmosi inversa a la teva aixeta de 1,2,3 o 4 vies. D’aquesta manera, pots obtenir aigua hidrogenada, osmotitzada, freda i calenta en funció de l’aixeta on la tinguis instal-lada.

Com ajuda l’aigua hidrogenada a millorar la teva salut?

Amb el pas del temps, el nostre cos acumula oxidació, produïda al nostre interior pels anoments radicals lliures. La mala alimentació , la contaminació atmosfèrica i altres factors ambientals intensifiquen l’efecte negatiu dels radicals lliures i l’oxidació del nostre cos.

Combat l’oxidació i per tant l’envelliment

Una de les millors solucions per aquest problema és acostumar-nos a consumir regularment aigua enriquida amb hidrogen, un remei natural antioxidant  que permetrà millorar la salut de tota la nostra família. A diferència d’altres antioxidants, l’hidrogen és un element tant petit que pot penetrar a les membranes cel.lulars protegint l’ADN dels radicals lliures i dels seus efectes negatius. A més, com que l’hidrogen està dissolt a l’aigua, la seva absorció per part de les cèl-lules és molt més fàcil. Es calcula que en uns 30 minuts, l’aigua és capaç d’arribar a tota els teixits del cos humà.

Beure un litre i mig d’aigua amb hidrogen té el mateix poder antioxidant que menjar 40 pastanagues, 500 pomes o 700 plàtans.

Amb l’aigua rica en hidrogen els beneficis per a la nostra salut seran immediats i amb el pas del temps s’aniran fent més i més evidents: va bé per la pell, els ronyons, l’artritis, les malalties relacionades amb el cor, el colesterol, el fetge i el pàncreas i fins a 175 patologies. A més, els efectes són immediats, amb una millora del benestar general, la digestió i el descans.